誰でも参加OK♪エクササイズウォーキング

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正しい歩き方からダイエット効果まで

●開催日:2017年04月21日(金) ●締め切り日:2017年04月16日(日)
●開催決定日:2017年04月11日(火)
●開催時間:18:30〜20:30  ●受付時間:18:00
●講師:伊藤 央 氏 ☆☆☆☆☆|レビュー (0) ●金額:1,000 円  
●受講対象:全般 (運動不足の方も、それなりに運動されている方も、運動してるんだけどイマイチ効果を感じていない方も、とにかく痩せたいって方もお待ちしております。)
●定員:10名  ●最少催行人数:1名
●開催エリア:中村区
●住所:
学び〜ずセミナールーム名駅南
〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南2−10−22 ORE名駅南ビル7F 株式会社ジョイメディクス
最寄駅:名古屋鉄道 名古屋本線 名鉄「名古屋駅」から徒歩およそ10分。下広町交差点、笹島交番を東へおよそ200M。☆目印☆ビルの1階にコンビニ「ローソン」があります。
MAP
●内容:
『ウォーキングは全身を使ったエクササイズ!!』今や日本人の8割以上が運動不足と言われている時代。様々な健康法が溢れる中、最もお手軽に始められるのがウォーキングです。正しいとされている歩き方から、エクササイズ的な効果を高めたダイナミックな歩き方まで、運動不足解消やダイエットなどに結びつけていきます。
●構成:
1.なぜ今「ウォーキング」なのか。現代人の生活とウォーキング
2.歩き方チェック。こんな歩き方になっていませんか?
3.正しい歩き方。ウォーキングは全身を使ったエクササイズ!
4.体をほぐすストレッチ。運動効果を高めるためと、体の安全のため
5.まずは基本の歩き方。歩幅をチェックと歩き方の3ステップ
6.エクササイズウォーキング。ダイナミックウォークとツイストウォーク
7.運動後のケアも忘れずに。ストレッチ、水分補給、食事について
8.ウォーキングの効果と豆知識。ダイエット、姿勢と美脚、日常での応用
伊藤 央|レビュー (0)
2004年12月ジョイハンズにてデビュー
2011年個人整体院を開業(〜2015年)
2014年体幹ケア研究会設立
●主催者からのメッセージ
私もかつては運動不足の青年でした。お腹も出てきて走るのもキツくなってきて…。そんな私が、運動不足解消に始めたウォーキングをきっかけに身に付けた、毎日の暮らしの中で効果的にエクササイズができてしまうようになる、歩き方レッスンをご紹介いたします。
●主催:
体幹ケア研究会

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